清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维生素和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

葡萄

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

温馨小提示

水果排毒食谱——桂圆红枣

原料：去核红枣100克，桂圆100克，水适量。

做法：

（1）将水煮沸后，改为小火。

（2）将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。

（3）夏天做好后放入冰箱冷藏，时常食用，有助身体排毒。

功效：红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果。