如何消除下腹部脂肪

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦呢？试一试下面的腹部速效平坦法：

1热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5～6层。

2平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。