腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，犹如“水桶”，整体看像颗洋葱。这种体形多是中年人，从事静态工作，长时间坐着，无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快，饭量大，经常过度集中进食是她们的饮食习惯。

瘦身要点：着重脂肪分解燃烧，缩腹减腰，修饰大腿内外侧。此外，还须安抚精神紧张，进而放松紧绷的肌肉。

浮肉型

前四种体形是局部性肥胖，此种体形就是“全面型肥胖”。骨架大，全身粗壮，手臂和大小腿均有浮肉，体形凹凸不平，看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高能量食物，饭量大，有暴饮暴食的不良习惯。这种体形的人，代谢机能差，活动量少，血液和淋巴循环不佳。

瘦身要点：加速能量消耗，全面性修饰周身曲线，重现活力。

松垮型

这种体形的特征是手臂及下腹部松弛下垂，肌肉弹性差，妊娠纹和肥胖纹遍布全身，松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜，三餐不定、晚餐过量、摄取油脂多、饮水少极易造成这种体形，多见于更年期或产后肌肉松弛的女性。

瘦身要点：强化弹性组织及结缔组织支撑力，先减轻体重，加强代谢，再修饰全身曲线。

温馨小提示

不分体形的减重瘦身，只会让该瘦的地方没瘦下去，减了体重，却仍看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，首先必须认清自己的体形，“就型塑形”，精准地去除“多余”的部分，雕塑出满意的形体。