晚餐时段：喝水瘦身一个月减45千克

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是多摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，能量低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内可瘦45千克。

温馨小提示

香蕉乳酪美颜瘦身组合，3天可减27千

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯。

午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯。

晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、炒菜任食、水1杯。