不吃主食能减肥吗

低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳水化合物的减肥法。原理就在于人体消耗能量是从最容易分解的开始，顺序是从糖分开始，消耗得差不多了，然后才是脂肪（锻炼要30分钟后才开始消耗脂肪，也是这个原因）。

身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供能量。所以才会出现这个“不吃主食可以减肥”的说法。

调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你

减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低能量饮食减肥失败后的人，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是唯一的方法。

拟定计划时多读些有关这方面减肥的资料。

很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。很多人就是因为对自己太苛刻了，只单吃某一类食物而危及了健康。

吃优质蛋白质

无疑，农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等肉类提供的蛋白质更优质，所以市面上卖得也会比较贵。如果不能选优质的蛋白质，至少也要控制住：不吃速冻食物。一般来说速冻食物对健康都没那么安全。

不要忘了多吃蔬菜