坐在座位上，握住拳头叩打大腿的各部分，用手指挤捏、按摩大腿和小腿。

将手指一个一个地拉伸，再两手合抱握紧，然后再张开后掌向后屈，或拱手转动手腕。

双手按摩脸部。

做眼保健操。

温馨小提示

人人都懂得健身活动是身体健康的重要保证之一，然而却因各种原因得不到落实。其实只要有心，生活和工作中的许多场合都是可以进行健身的。身处都市，乘车是免不了的，大家不妨都来试试乘车时的健身运动。