1食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、膳食纤维、矿物质，缺一不可。

2运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益增高。增高运动应是完全协调并使身体发育的运动。

3药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4其他因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关；厚而硬的被褥影响血液循环；劳逸结合和具有良好的心理素质也对增高不无裨益。

温馨小提示

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。