并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天运动一下就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其他方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩。

温馨小提示

练习瑜伽的好处：

（1）调理生理，达到平

强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。

（2）消除紧张，平静内

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张的目的。

（3）修身养性，厚德载

瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让人充满自信。

（4）特别功法，特别疗

瑜伽对肥胖、失眠、焦虑和关节炎等症状有非常好的疗效。