10避免食用色素含量高的食物、饮料。

11适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

预防黑斑，应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维生素c、蛋白质及铁质外，要积极施行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。

温馨小提示

日常生活中的致斑隐患：

紫外线、劣质化妆品都可促使皮肤组织下的黑细胞分解并堆积黑色素。

体内炎症、内分泌失调、营养素缺乏、情绪波动也可导致雀斑出现。

吃过多的深色食物，如咖啡、豆豉也可致斑。

吃芹菜、茼蒿可导致体内积存吸收紫外线的物质，大大增加长雀斑的概率。