7每天要保证充足的睡眠。劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法摄取充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤暗然无光。

温馨小提示

治疗雀斑的小偏

（1）将鲜胡萝卜切碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

（2）将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀减退，达到祛斑的作用。

（3）每天喝一杯番茄汁或常吃番茄，对防止祛斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

（4）洗脸时，在水中加1～2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

（5）每天吃一片维生素c和维生素e，可达到祛斑的作用。