1闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形，白天也应做几次。

2眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

3皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使鼻部血液畅流，保持鼻肌的韧性。

4将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

5鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

6张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴（双唇始终鼓着），重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。

温馨小提示

皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。