次日恰好是周六，陈为早早吃过饭就过来找师兄，师兄把陈为带到凤凰娱乐城后方一座复古现代风的院子里，四周是两层高的小楼，中间一个院子，院子中间有着数根碗口大的树桩，上面光滑到反光，像是被人把玩就了文玩一般，院子四周有有着说不上名的小树，还有一道回廊，院子里外面看是现代小楼，但是里面有瓦片，有天井，还有古色的木窗，木门，看样子老者应该是别样喜欢古色古香的物景。

陆师兄把陈为领在院子中间，指着二楼的东北角一所窗户，告诉陈为道：“这便是师父给你腾出的房间，不回家就可以在那个房间休里息，你可以加我微信，我微信就是手机号码，什么时候来练功就和我说，不过最好每天都来练，练功不可以偷懒，不练功就会马上退步，早午饭饭这里都有保姆张阿姨做饭，现在开始吧。”

“好，谢谢师兄。”陈为点了点头。

“练功不能心太急，不能太逞强，更不可以偷懒，我们常练的基本功有扎腿，倒立，独桩，复点，一个一个来训练。”陆师兄循循而谈，“我们先来扎腿！”

“两腿平行开立，腰下蹲，脚平行，勿外撇，膝外撑。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”陆师兄说罢腰马下沉，给陈为做了一个示范。

陈为马上按要求，学着陆师兄腰马下沉，看看陆师兄的动作，然后调整自己的动作。

“对，就是这样，一直坚持到坚持不下去！”陆师兄看了看陈为，点了点头，自己也在一旁扎着马，两人一块练功。

“一般刚开始坚持不了都就，一般人最多就五分钟，所以不用和我比久，坚持不住就站起来。”陆师兄看乐眼陈为道，他现在能轧马一个小时多，哪里是陈为能比的了的。年轻人一般都争强好胜，他怕陈为死活要面子强行轧下去，到时候把筋拉伤了，师父可就会怪罪自己教的不好了。

再说他一个武师的人，放到外面可以自己开一个武馆，随便参赛也是能拿冠军的人，要是第一天把陈为教坏了，那不是让内行人看笑话？

所以陆师兄眼角一直关注着陈为的动态，心里盘算着时间。

陈为虽然在敏捷和力量、耐力方面都有很大的提示，但是缺乏锻炼和开发自身的潜力，所以道后面竟然也有些吃力，但是陈为还是坚持下来，直到实在忍不住了，双腿都止不住的在颤抖，实在坚持不下了，才站了起来。

陆师兄有点惊讶的看着陈为，没想到陈为第一次轧马就能十分钟的记录，他刚一直在算时间，时间差不了多少，本以为陈为固然天赋好一点，也就五六分钟，一般人没有运动习惯的第一次就连三四分钟都难，陈为这个新手能有这个成绩算了不起的了。

陆师兄点了点头，称赞道：“不错，第一次能有坚持这么长时间，休息一会，然后继续锻炼，一直到瓶颈后面，还有加强锻炼。”

“是，师兄”陈为应了声，然后站一边活动了一下腿，刚才已经透支了耐力，现在腿还有些许颤抖。