“今天咱们增加一项，端腹，这个很简单，也不为难你们，坚持半个小时就行。”刘教官看向她们，和以往不同的是，他并没有喊，只是很平静的宣布。

“叶宝儿出列。”

“是。”叶宝儿应到。

“你给大家示范一下。”

“是。”

叶宝儿躺在地上，双腿伸直向上抬至四十五度。

“你们看叶宝儿的动作就可以，很标准，就是这样保持半小时。”刘教官在一旁看着。

之后的训练照旧，只是多了一个端腹。

每次回到寝室，林微云都累的直接趴倒在床，到时间又被封安璇拽起加练，半个月里，林微云每天过的都是水深火热的日子。

这一晚，封安璇陪着林微云刚跑到一半，就见苏清染和刘茜走了过来。

两人停了下来，疑惑的看向二人。

“我想跟你们一起加练。”刘茜说道。

听到刘茜说这话并不意外，封安璇视线转向苏清染。

苏清染见封安璇视线看向她，无奈的耸耸肩，回道：“我是被拉来的。”

被拉来的？如果她不想来，谁能拉动她。

“既然来了，那就一起。”封安璇笑着说，她可不介意多来几个人。

这些日子，林微云的提升显然是显著的，早上和众人一起训练，晚上又有封安璇制定的计划，她的进步自然也得到了其他人的注意。

这天夜里，所有的教官都没有睡觉，就连平日见不到的方总教官也在场。