是吗？我还以为只要我当天运动了，我想怎么吃就可以怎么吃了，唉，看来每天保持这么大的运动量，也不能让我的嘴巴更加的快乐，还是得控制体重，你在想什么呢？真以为自己每天动的那点儿动作就能支持你大吃大喝了，不可能，除非你连续不停的跳上四个小时，你才可以吃上一顿火锅或者是蛋糕加甜点这类套餐。要不然你就跳半个小时到一个小时，这种热量消耗是完全不够的。哎呀，我都说了几次了，你不要管你自己每天消耗了多少，吃了多少，你就正常的训练，加上正常的吃饭，偶尔吃些小零食，压根就是没有关系的，懂不懂我说的话，懂了就打个1。李茂蕊说到最后甚至不耐烦了，还要给白颖玩一个网络热梗。

几个人呼噜呼噜爬完晚饭之后，另外两个人要回宿舍去休息，因为她们总的来说不需要训练太多，本来基础就在那里，即使是不训练就能甩别人一大截子，可是白颖不一样，她本来基础就差的不行，如果再和她们一样，吃完饭就去休息的话，那么这几个月她真的是没有救了，所以她准备去找那个女生帮她补习，基本功，到了训练室之后才发现，因为还没有到7点，所以那个女孩子并没有来，她就在训练室里面对着镜子热了热身，做一些比较基础的动作，然后还试了一下，上午黄安训教她们的主题舞蹈。可是她怎么做都不是那么个味儿，因为她的身体太僵硬了，做出来的很多动作都不好看。突然门就被拉开了，她发现是那个女孩子进来了，她连妈转成微笑着对她问好哇，你来的这么早呀，现在还没有到7点吧，我还以为我是最早来的，没想到你早就来了，嗯，我也是没有什么事儿干，我想着自己拉胯的舞蹈水平，就觉得吃不下饭，睡不着觉，然后就跑过来了。好的，那我先教你一下腰吧，刚才热身你有没有热呀？如果没热身的话，先热热身，因为等一下的动作可能会有一定的拉扯感，你会不会不舒服哦？我已经热过身了，没事儿，你直接教我吧。我能受得住这么点小伤小痛苦都受不住，谈何出道呢？

于是白颖就在地上坐了起来，那个女孩子要先教她怎么劈叉，以前白颖只在电视或者电颖上面看过，其她的舞蹈生劈叉，她自己根本就批不下去，你先把脚给叉开，我们先不学那种传统的劈叉，因为你的身体太僵硬了，根本就劈不下去，如果你这样坐着，我硬生生的把你给压下去，身体可能会受伤的，搞不好还要进医院，咱们不用那么粗暴的方式，你就是像自然的在地上坐着，然后把腿叉开，我从后面推你，你把身体往前倾，先学这种最基本的其她方式吧，这样你能承受得住白颖就按照这个女生的动作一步步的执行，发现她整个人身子往前倾的时候还是有很强大的拉扯感，但是并不至于让身体被拉伤，相反，有一种开心的舒适感。我这个力度你能不能受得住反应？对那那个女孩子点着头说等受得住，因为她的头几乎完全都趴在地上了，话也说不清楚，只能从嘴巴里面哼哼着，表示自己可以。

好的，我们现在就以这个姿势坚持3~5分钟，你如果不舒服的话就举手或者是说几句话我就会松开了，千万不能硬撑着硬撑着对你的身体有很大的负担，到时候就得不偿失了，并不是说这个拉伸动作坚持的时间越长就越好，主要是看看你身体的抗造性。然后等一下教你下腰，我感觉你的腰还挺软的，估计下腰不是很难，就是拉伸这个劈叉对你有一点点困难，不过没关系，这几个动作非常简单，随着做两三天之后就能学会，你也不用太着急了。等把这两个动作预习完了之后，我教你那个主题舞蹈吧，我今天看你跳的主题舞蹈，觉得跳的不是很好，有些动作你都做的不到位，虽然黄导师跟你强调了好几遍，但是因为你基础太差，所以有些动作你的领悟不了，你等一下看我是怎么跳的，然后你跟着我的节奏一起跳，这样说不定会更方便你的理解，你觉得呢？我觉得非常的好，白颖给这位老师点了个赞。

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