第102章病态

哎，我觉得这个提议也非常的好，要不然咱们今天晚上来一个欺骗餐吧，就是你们知不知道减肥，中长期的减肥可能会遇到瓶颈期，也就是平台及在这个期间可能你每天都吃的很少，而且还大量的运动，但是体重就是不下降，感觉到了一个瓶颈，这就是因为很多的人减肥都进入了误区，她本来基础摄入量是非常高的，但是你突然的减少自己每天的摄入热量之后，身体它可能会让你迅速的减重，例如130斤的人可能很短的时间就会减到110斤，但是到了110斤之后，她就不会再继续的往下减了，因为身体已经熟悉了，你每天都摄取那么多的能量，然后她也不掉称。

这个时候就有了欺骗餐的出现，欺骗三就是在一天之内摄取大量的高热量食物，然后接下来的几天我们就正常的锻炼，正常的饮食，就会立马打破这个平台及体重就会继续的往下降了，隔一段时间就来一顿欺骗餐，对于减脂是非常有成效的，而且欺骗餐很多人都对她有误区，觉得一天之内想吃什么就可以吃什么，丝毫没有任何顾忌，这就会导致一周的减肥努力都被你给浪费掉了，可能你捡了一周一一天就回到了解放前，其实不是的，欺骗餐它可以摄取很多的热量，但是这些热量必须是在一顿饭去吃她的，比如说你早上和中午都是正常的去吃饭，但是到了晚上你就可以吃很多很多高热量的食物，平常不敢吃的什么蛋糕甜点。火锅，炸鸡这些发胖食物你都可以吃，只要你能吃得下，但是吃完了之后就不要再近视了，等到第二天一定会变重，可是没有关系，过了两三天之后，你就恢复自己减脂时期吃的正常的套餐，体重就会往下降的，咱们就来一个欺骗餐吧，你知不知道我们这段时间练舞有多累，肯定每天都是入不付出的，吃的还没有消耗的多，可是白颖弱弱的举了一下手，可是我觉得我吃的药比我以前吃的都多呀，虽然也有跳着那些课程，但是我觉得可能消耗的还不是很多，哎呀，没有关系呢，就算你相好的没有吃的多也会形成一定的热量差口的，而且好不容易买了这么好吃的糕点，你舍得让这些糕点都放到第二天让她变得不新鲜，让它变得软趴趴的不好吃吗？

听我的，今天晚上把她们都解决掉，还可以去买一些咸的食物来配合着，这说不定大家都是这样，吃了甜的就会想着吃一些咸的来说漱口，喝了热的就想喝一些冰的来缓解一下，咱们去吗？去吗？楼下有很多卖的好吃的零食，平常为了维持身材我都不怎么敢吃，今天好不容易有机会了，你还不满足我，而且咱们这可能一个星期才有一次不对，说一个星期都说的太少了，可能半个月或者是一个月才会出现一次，吃这么一顿又有什么关系呢？

白颖被李茂蕊说的有一些动摇，然后她就转头问问杜清丽，因为她觉得杜清丽可能不会同意这个看法，因为在她们几个人之中，对身材最在意的莫过一度经历了，如果都亲历同意这个看法的话，说不定白颖就随着礼去了，她转过头看着杜清丽的时候，杜清丽朝着她比了一个的手势，然后白颖大吃一惊，千叶你怎么会现在这个时间点吃那么多的东西可能都消化不完，第二天脸会变肿的呀，你不是最在意这些东西的吗？怎么会同意她的说辞呢？哎呀，小颖没有关系的呢，你想一想看，咱们总不能一辈子都生活在减脂期或者维持身材之中吧，这当然是人生的必修课，可是你不能做到一年365天有六天都在保持身材，我觉得这是非常的累的，所以适时的给自己一个放松的机会是非常的不错的，你想一想长时间的吃素，你过了一段时间会不会想着哎呀，我好想吃肉或者是长时间的健康饮食，你会不会过了一段时间说啊，我好想喝可乐，想吃一点炸鸡，炸物之类的，这是很正常的呀，而且咱们来训练您也有很长时间，现在平常吃的也都挺健康的，食堂的菜能有什么别的花样呢，都是些蔬菜，肉类之类的，那些小蛋糕可能都是反式脂肪，咱们平时也不怎么吃，猛然有这么一个机会，那当然是要好好看一下婚，让自己的嘴巴好好的满足一下啦，你也不要拒绝李茂瑞了，她可是这回吃的了，经过这段时间的相处，我也看出来了，让她不要吃东西，简直是要了她命一样，有这么好的一个机会，当然不会错过她，你也不要对自己太有负罪感呢，咱们跳舞的人都是比较懂这些的，我们家庭里面也经常会有这样的现象，就是长时间吃了健康的食物之后，觉得身体可能已经习惯了这种健康的模式。

但是偶然的吃一点好的，吃一点油腻的东西会让自己得到满足，那么接下来你的饮食习惯还是会趋向于正常，但是如果过于的压制自己说不定会出现暴饮暴食的情况，我初中的时候有一段时间就是因为对于身材过于的在意，舞蹈老师说我的体重可能会重那么个几斤，太过于不稳定，所以我就对自己很严苛，明明是95斤的人，但是却硬生生的把自己压制到了88斤，我的这个体身高你能看得出来都已经快一米七了，95斤可以说是非常标准的体重了，但是我初中的那段时间就不怎么吃饭，也不怎么吃东西，就是想把自己的体重和身上的肉都减下去，后来我发现这种方法并不可取，因为我的头发开始掉的有一些多，而且我觉得整个人身上都不是很有力气，就是头晕脑花的，有时候从地上蹲了一会儿，站起来整个人都要晕倒过去，身上也不太没有力气，提不起来兴趣和精神。