夫妻俩在场外说着悄悄话，场上的士兵们在练习射箭。

还真别说，锻炼过臂力后，他们射箭起来格外轻松，发箭比平时更迅速有力了。

叶苏染回到场地前方，边查看边高声道：“现在觉得轻松，是因为他们刚才练了半个时辰的结果，但毕竟只有半个时辰，若要看到长期效果，必须是不间断地长年累月练习。”

很快，两刻钟时间到，由于不停地射箭，所有人双臂比之前更为酸痛。

不过重新回到铁球吊着弓箭练臂力这轮，他们更多的是有了清晰的目标，知道了训练努力程度和效果挂钩的关系后，比一开始能坚持的时间长了很多。

这次，叶苏染要求他们站一个时辰。

而士兵们在之前的半个时辰能坚持着不动如山，半个时辰后，又有人开始摇摇晃晃。

叶苏染点点头：“第一次两刻钟就开始不行了，到现在能坚持半个时辰，这已是很大的进步，不过，我觉得你们还能做得更好。”

方六赵括依旧和之前一样，眼神坚定，姿势如松，严格执行训练要求。

叶苏染再次表扬二人后，开始扭腰扭臀觉得又热又累的黑鹫又是一个打鸡血，挺直了腰杆。

唐元英嘲笑他：“你这个老大做得不太行啊，还需要靠小弟给你树榜样，惭不惭愧？”

“你给老子闭嘴，你自己也是半斤八两，看看之后训练效果咱俩到底谁厉害！”

第一日训练就这么结束了，大伙累得筋疲力尽，黑鹫是被唐元英搀扶着离开校场的。

走了一段路，他还推了把唐元英，嫌弃道：“别扶，我不需要扶，我可是他们的小头头，被人看到岂不是丢脸到家！”

唐元英翻了个白眼，放开他，没想到从后边赶上来的方六赵括又扶住了。

黑鹫刚要骂，一抬头，看到两个小弟，脸涨红得像猪肝，“好啊，你们两个有出息了，今日训练这么拼命，把老子都给比下去了。”

方六、赵括相视一眼，低下了头。

黑鹫各自捶了他们一拳，“哈哈哈，可别给老子沮丧，吓唬你们的，有多少劲儿就都使出来吧，我还需要你俩激励老子呢，绝对不能倒下！”

方六赵括眼睛一亮，拼命点头。

赵括道：“老大，我们觉得有机会让自己变强一定不能浪费，现在我们连你都打不过，太弱了，还是努力训练较好。”

“哈哈哈，训练跟上了，后边实战经验也要积累，大伙一同进步，互相监督吧！”黑鹫爽朗大笑道。

唐元英在一旁微微笑了。

傍晚开饭时，每个人都比平时多吃了一碗饭，补充今日耗费掉的能量。

按照叶苏染的话说，只要不是作战时间，都会见缝插针进行特训。不多吃点儿怎么行？

军营中大概只有叶苏染、裴端两人的腿脚是完好的。

士兵们不是退酸胀就是手臂酸疼。

叶苏染紧急给大伙开了方子，分配药材，让众人烧热水泡脚，还建议士兵相互给对方按揉手臂，疏通筋脉。

这样，第一日高强度的训练便多少替大伙缓解了一定的疲劳，否则明日定有大半人下不了床。