第152章菜谱(1 / 2)

都市老中医 杏林郎中 1176 字 2022-08-25

沈燕其实倒无所谓,生儿生女都一样。看着在厨房中忙碌的李昊,想起他刚才说的话,脑中再想着那些可爱乖巧的小妹妹的模样,一时间心都化了。坐在沙发上看着李昊专门买的菜谱,问:“今天吃什么呢?”

李昊在厨房中忙碌着,一边抽空回答:“现在你是怀胎一个月,要注意叶酸的摄入,目的是防止胎儿神经器官缺陷。今天的菜品是西芹炒牛肝,另外是黄鱼汤。”说着,回头望着妻子,捉黠道:“客官稍等片刻,美味佳肴一会儿就好。”

沈燕心中甜蜜,走到门口望着李昊,继续问:“第二个月呢?”

李昊一边看着手机里的步骤,一边说:“第二个月的主打营养素是vitc和vitb6,目的是缓解牙龈出血和呕吐。这个时候要多吃青椒、菜花、西红柿、黄瓜、核桃、花生、鸡肉、鸡蛋和淡水鱼。汤类的话就是西红柿牛肉汤和山楂鲫鱼鸡蛋汤!”回头见妻子还望着自己,索性继续说下去。

“第三个月的主打营养素是镁和vita。目的是增加孕妇抵抗力和胎儿的发育。这个时候要多吃核桃、南瓜、菠菜和芒果。汤类的话就是花生炖猪蹄和虾皮粉丝汤;第四个月就得补充锌了,目的是预防感冒和保证胎儿的成长。这时候要多吃生蚝、口蘑和芝麻。汤类的话就是牛肉汤和木瓜羊肉汤;第五个月的主打营养素是vitd和钙,目的是它不仅能够帮助孕妇及胎儿促进钙的吸收,维持骨骼的健康,而且对于预防胎儿佝偻病有至关重要的作用。这个时候得多吃豆腐、鸡蛋、虾、海带。汤类以猪肝汤和生姜泥鳅汤为主;第六个月的主打营养素就是铁,主要是防止贫血。这个时候要多吃动物内脏、瘦肉、鸡蛋,另外还得口服硫酸亚铁。汤类是乌鱼冬瓜汤、冬瓜乌鸡汤;第七个月主打营养素是dha、epa、脑磷脂和卵磷脂,目的是可以促进胎儿大脑和视力发育,给胎儿补充营养。汤类的话则是桂圆牛肉汤和冬瓜鲫鱼汤;第八个月主打营养素是碳水化合物,目的是增强肝藏血的功能。主食是大米、面粉、小米和玉米,多喝酸菜鸡蛋汤和虾皮萝卜汤;第九个月主打营养素是膳食纤维,预防便秘。还得多吃芹菜、胡萝卜、土豆和黄豆芽,汤类是冬瓜羊肉汤和淮山乌鸡汤;第十个月就非常重要了,这个时候一定要多吃vitb1,因为到了孕晚期后胎儿会不断的长大,肚子长大后就会压迫子|宫,孕妇也会感觉很吃力,孕晚期出现维生素b1缺乏就容易疲倦、乏力、小腿酸痛、心率过速等症状。补充维生素b1能够缓解小腿酸痛的症状,还可以促进胎儿生长发育和促进母乳分泌,对产后哺乳有很大的好处,还得多吃海参。汤类的话就是枸杞炖乌鸡和老鸽汤,另外清汤慈笋也是比较好的选择。”

沈燕听了李昊这番大论,不禁大为感动,同时对丈夫的记忆力感到惊诧,柔声道:“谢谢你!老公。”

李昊暗中好笑,将手放在耳朵边上,故意装作没听到,大声问:“你说什么?”

沈燕知道李昊是故意的,却不上当,狡黠着说:“你是大马猴!”

“我是大马猴,你就是小马猴,然后我们再生一堆小小马猴。”李昊笑呵呵着说。

“呸,真没正经。生一堆,你当我是什么啦!”沈燕一跺脚,见李昊还望着自己,指着他身后嗔怪着说:“锅里糊了!”

李昊面色一变,大叫“糟糕!”回转身脚忙手乱的整理厨房。

逗得沈燕咯咯直笑!

因为李昊的嘚瑟,导致菜品糊了。只好倒掉重新做了一份。不过沈燕可再也不敢去打扰他了,免得他又得意忘形,那自己就没得吃了。

李昊也知道妻子在门边跟自己聊天会打扰到自己,将煤气关为小火,扶着沈燕到沙发上坐下,道:“我做菜,你还是别站在门口了,油烟会伤害到你和女儿的。”

沈燕听李昊又说到女儿,刚才就想问老公是怎么知道是女儿的,但被打岔给忘了,便问:“你怎么知道一定是女儿呢?”

李昊走向厨房,头也不回的说:“怀胎一月如白露;二月如桃花;三月男女分;四月形像具;五月筋骨成,六月毛发生;七月动右手,是男于母左;八月动左手,是女于母右;九月三转身,十月满足。”