第二天一早，林非远准时起床，按照程金金的要求去健身房锻炼。

家庭管家设置的晨跑速度并不算快，但是他从来没有进行过长时间的系统锻炼，第一次连着跑了一个半小时，到后来双腿已经没什么知觉了，机械式的迈动着。

吃过早饭后又开始了上午的体能训练，主要是俯卧撑、高抬腿、深蹲、伸展训练等等项目，最难熬的是下午的格斗，家庭管家在健身房中模拟出一个虚拟世界，里面有一个虚拟人物，它是林非远的老师，也是对手，格斗训练第一天，林非远被它不断地踢、打、摔，不像是教学，更像是单方面的殴打。程金金说，这是要他在挨打中成长。

程金金的原话是：“反正不会被打死，总有一天，你能反杀了它，如果实在没那个悟性，至少也变得抗揍了。”

一天过后，林非远累的倒头就睡。

一周过后，林非远作息规律，但精神有些低迷。

两周过后，林非远的眼睛里已经没有光了……

一个月过后，林非远躲避虚拟人物攻击变得游刃有余，几乎不会被它打中了，在他尝试反击的时候，程金金偷偷提高了教学难度。

两个月过后，林非远已经习惯了这种生活，度过了“万事开头难”的那段时期，再加上每天都能摄入充分的营养，他的身体开始变得有力，至少不是程金金刚遇见他时那个瘦瘦矮矮的小个子了。