一个赤裸上身的男人站在窗前眺望远方，他此刻敢于直面自己的过往，他敢爱亦敢恨！

他是萧如一。

接下来的一段时间里，萧如一在赵黄龙的指点下开始了漫长的身体训练，想要突破到三重明境，他必须明确自己肉身的极限。

在这个阶段，他对自己肉身力量开发的越全面，炼境的时候所能获得的提升就越多，这是一个厚积薄发的过程。

但锻炼肉身实际上是一个很痛苦的过程，哪怕萧如一早已做好了心理准备，可在面对赵黄龙布置给他的魔鬼训练时，他也还是叫苦不迭。

经过半个月的锻炼，萧如一终于晋入了三重明境，其实他早在十天前就感受到了突破的契机，赵黄龙叫他厚积薄发，萧如一硬生生憋了十天，直到压制不住才晋级。

“不错不错。”赵黄龙满意地捏了捏萧如一的胳膊，嘿嘿笑道“以前瘦的跟麻杆儿似的，现在倒是像点样子了。”

虽然只是锻炼了半个月时间，可萧如一却仿佛过了几个世纪那么漫长，真是太折磨人了啊！

“以后肉身锻炼就是你每日必备科目了。”赵黄龙嘬了嘬牙花子，继续道“还有每天晚上的冥思修行，都不能落下，知道不？”

“每天？”萧如一指着身后江水湍急的江河，瞪着眼道“你让我天天搁这游三个来回？”

“咋？”赵黄龙也学他瞪眼“你明天想游五个来回？”

“别别别！”萧如一赶忙求饶“三个来回挺好，三个来回挺好的。那师傅您从别的地方给我减点行不？”

“你要是这么说，我可以把你每天蹲坑的时间减一减，这样吧，以后你蹲坑每次不能超过五分钟，超时一分钟加练一项！”

“不——”江畔响起了杀猪般的惨叫。

就这样，萧如一又花了五天时间巩固实力，现在他的实力已经全面超过了普通三重明境强者。

三重明境强者强在掌控劲力，萧如一有玄黄气加持，肉身强过同境修行者数倍不止，这已经不是劲力能弥补的了。

经过二十天的训练，萧如一的皮肤已经被晒成了古铜色，现在他已经在赵黄龙的帮助下初窥到了炼体门路，炼体最重要的就是坚持，他能在炼体一途上走多远，就看他有多大的毅力了。

看到萧如一这段时间的修行成果，赵黄龙笑着点了点头，说道“是时候了，准备上龙虎山吧。”