有了上次在群英殿的遭遇，程萌羽深深的理解到低调两字的精华含义，因此今日特地央求悠旃帮他们换了一辆很普通的马车，穿着一套浅灰蓝的裤装，厚刘海加包包头，如果可以的话她恨不得在蒙块面巾在脸上。

鬼鬼祟祟的挽着小白跟在厉风行身后进了群英殿的左侧殿，然后飞快的闪进了挂着‘壹叁叁’牌子的体术训练室。

“这是你的专用体术训练室？”好奇的将挂在一个横梁上的粗铁链推得叮当作响，她眼珠子一刻也没闲着，滴溜溜的四下张望着。

“恩。”厉风行朝着小白伸了伸手，“把小炼环给我，你也该换中号的了。”

小白点点头，卷起袖子，将双手手肘处镶得紧紧的一个白铁环扣了下来，然后又卷起裤脚，脱下鞋子，将脚踝的两个同样质地的铁环取了下来。

“哐啷”一声，四个看上去不过小手指一半粗细的白铁环落到地上竟然发出一声沉闷的巨响。

蹲下身，程萌羽伸手想去将那铁环拣起来，却不想那铁环竟然像有吸力一向样紧贴在地上文风不动，她诧异的又伸出一只手，十指扣住铁环用尽了吃奶的劲才将其中一个提了起来。

不是吧，这么沉的四个环竟然是从小白身上取下来的？难道这就是传说中的负重练习？

小白将四个环一放下来，赤着脚随意活动了一下筋骨，而后眼神倏地一闪，突地便向着厉风行发难了，闪电般的一个回旋踢猛的扫向厉风行的腰际，动作之快，程萌羽只看见一个残影划过，紧接着厉风行也动了，“啪”的一声，他举拳硬挡，两人在瞬间的接触之后各自借力弹开然后旋身交缠在一起，拳风腿影，没有任何花俏的肉搏战，拳脚间流畅而又富有节奏感，迅捷的动作以及超强的爆发力，力与美的完美结合。看得程萌羽简直热血沸腾了，帅呆了呀！脑海里自动将缠斗的两条身影假象成自己，她顿时像打了鸡血似的兴奋异常，若她也能练到这一步，那做梦也得笑醒呀，真是太帅太拉风了。

一场激烈的打斗以小白被踢飞为结局圆满落幕，仰躺在训练室的地板上，小白喘着气，“总有一天会逼你脱下束的！”

厉风行裂嘴一笑，得意的说道：“那我等着。”

“束？”又听到一个新名词，程萌羽立刻竖起了耳朵。

“其实就和这小炼环差不多，不过束不但会增加重力，还会抑制妖力的施展，算是升级版的一种负重工具吧。”厉风行弯腰将地上的几个小炼环捡起来递到程萌羽面前。

“戴上。”

“啊，换几个轻点的吧，才开始就这么猛，我受不了呀。”十指还扣着个铁环，她切身感受着手中的重量，很明显的一个事实，她若戴上四个环那是动都别想动一下了，估计手还得脱臼。

“少废话，戴上！”厉风行一掀眉，直接将两个环扣上她手腕。

“哎哟！”毫无准备的下场便是她直接栽倒在地摔了个五体投地，手上扣住的铁环也飞了出去。

趴在地上，她咬牙想撑起身来，却发现一双手沉重之极，根本不听使唤，就在这时，脚踝上一凉，‘叩叩’两声，她转头一看，厉风行已经将另外两个环扣在她脚上了，这下子她彻底僵尸了。

见她龇牙咧嘴的趴地上挺尸，小白手肘撑地，歪在地上笑得才叫开心呀，“笨！妖力是摆设呀！”

听到他可恶的嘲笑声，程萌羽胀红了脸狂叫：“和妖力有什么关系！啊，臭小鸟，我不学了！”

蹲地上俯视着她，厉风行为难的抓了抓头，“小炼环已经是最轻的了，这还是几年前给小白的。。。。。”