啊啊啊啊！！！又是一股撕心裂肺的惨叫声。

释火大师满意地点点头：很好，两人都完成得非常好，不过小霖还需要更努力，知道吗？

是小霖有气无声地回答，看来身心疲惫。

看小霖是新人，这次的压腿就这样结束，接下来练腰功！简单一点，前俯腰！

还有？！！

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于是，一小时过去了。

释火大师满意地点点头：嗯，我的课就到此为止，下课！

谢谢大师

释火大师离开了。

小霖躺在草地上：我的腰我的腿我的肩全都可以报废了

怎么会？霏叶站着小霖旁边俯视着小霖：刚才练的都是基本功，你天天在家练，以后你的筋骨就很柔软了。

小霖觉得也有道理，无法反驳，只好叹一口气，闭上眼睛休息。

大约过了15分钟，释灵大师来了。

大师早上好两人礼貌地向释灵大师行礼。

嗯。释灵大师点点头，道：我们开始打坐吧！

打坐？小霖疑惑道：不是练习灵力？

想要增强和控制自己的灵力，打坐就是最好的修炼。打坐可使大脑进入静定状态，安定散乱的心，让心境清静，感受身边大自然的灵气，和自己的灵气融入一体，那么以后你自然而然的就会控制自己的能力，也更容易看出敌人的能力，然后眼看释灵大师即将进入话唠模式，小霖立刻制止道：大师我明白了，我们现在开始打坐吧！

释灵大师一吨，点头道：好。

三人开始打坐

一小时过后，释灵大师张开眼睛，轻声问道：感觉如何？

霏叶率先回答：大师，我内心感到非常平静，体内的灵气也非常流畅。

释灵大师点点头，继续问：小霖呢？

小霖张开眼睛，惭愧道：抱歉大师，我内心却是有过短暂的宁静，但后来脚部传来的疼痛感让我不得不带着复杂的情绪，别说感觉自己和大自然的灵气，我仿佛被痛苦折磨，没办法专心感受。

释灵大师笑了笑，说：每个人第一次都是这样的，你回家后记得多练，等你下星期回来希望你有进步。

我知道了，谢谢大师教导。

时辰不早，你们快去吃早饭吧。

两人给释灵大师行礼后，释灵大师离开了。